تُعتبر تمارين رقاة الكتف طريقة ممتازة للتخفيف من مشاكل منطقة الكتف تشنج العضلات المحيطة . تساعد بـ زيادة مدى المرونة تقليل الإحساس بالألم . غالبًا ما التعامل مع ألم الأوتار . تخفيف ألم الرقبة و